ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว ความสุขดูเหมือนเป็นสิ่งที่หายากและต้องไขว่คว้า แต่จริง ๆ แล้ว “ความสุขง่าย ๆ” หรือ Simple Happiness อยู่ใกล้กว่าที่เราคิด บางครั้งความสุขนั้นซ่อนอยู่ในสิ่งเล็ก ๆ รอบตัวที่เราอาจมองข้ามไป ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงโปรดในช่วงเวลาที่เงียบสงบ หรือการได้ใช้เวลากับคนที่รัก

3 วิธีง่าย ๆ ที่จะค้นพบความสุขในชีวิตประจำวัน

1. สังเกตและบันทึกความสุขเล็ก ๆ
ลองจดบันทึกทุกสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มได้ในแต่ละวัน เช่น การได้ทานอาหารที่ชอบ หรือการได้รับข้อความจากเพื่อนที่ห่วงใย บันทึกเหล่านี้จะช่วยเตือนให้เรารู้ว่าความสุขไม่ได้อยู่ไกลตัวเราเลย

2.  ใช้เวลาในธรรมชาติ
การเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือเพียงแค่ดูต้นไม้เขียวขจีจากหน้าต่าง ช่วยให้เราผ่อนคลายและเชื่อมโยงกับธรรมชาติ การใช้เวลาสั้น ๆ ในที่ที่เงียบสงบสามารถเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. เชื่อมโยงกับผู้คนรอบข้าง
การใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ที่เข้าใจและสนับสนุนเรา ช่วยเพิ่มความสุขและเติมเต็มความอบอุ่นให้กับจิตใจ แค่เพียงการนั่งคุยกันหรือนั่งดูหนังด้วยกันก็สามารถทำให้เรารู้สึกมีคุณค่าและความสุขที่แท้จริงได้

หากคุณต้องการค้นหาความสุขเพิ่มเติมหรือคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม สามารถติดต่อศูนย์สุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติได้ที่:
โทรศัพท์ 085-489-3714
Line ID: hcu1818
ติดตามเราที่: Facebook ศูนย์สุขภาพมหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ เพื่อรับข้อมูลและเคล็ดลับดี ๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและความสุขได้ทุกวัน!