อาการนิ้วล็อคสามารถเกิดได้ในทุกเพศ ทุกวัย และพบว่าในกลุ่มคนทำงานมีอาการนิ้วล็อคเพิ่มขึ้น เนื่องจากการทำงานที่ต้องใช้นิ้วมือในการพิมพ์ และใช้ข้อมือขยับเมาส์เป็นเวลานาน ๆ โดยจะมีอาการปวดบริเวณโคนนิ้ว มีอาการสะดุดเวลาขยับนิ้ว งอนิ้ว และเหยียดนิ้ว

ชีวิตทุกวันนี้เต็มไปด้วยความเร่งรีบและกดดัน การผ่อนคลายจึงเป็นสิ่งที่หลายคนโหยหา! หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและทำได้ทุกที่คือ “การฟังเพลง” ดนตรีเปลี่ยนอารมณ์ได้ทันที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและปลดปล่อยความเครียดได้เร็วสุดๆ มาดูกันว่าเพลงแบบไหนที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้จริงๆ!

แค่ช่วงเวลาแค่ 5-15 นาทีก็ช่วยให้ร่างกายดีขึ้นได้แบบง่าย ๆ เป็นของขวัญวันใหม่ที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง โดยแบ่งเวลาก่อนหรือหลังกิจกรรมที่ทำอยู่แล้วประจำวัน แล้วเพิ่มรายละเอียดที่แนะนำเข้าไปอีกนิดเพื่อสุขภาพ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นตามแบบแพทย์แผนจีน

เมื่อฝนตกและอากาศเย็นในฤดูฝน อาจทำให้หลายคนรู้สึกหดหู่ เศร้า หรือเหงาได้ง่ายกว่าปกติ นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของแสงแดดและอุณหภูมิสามารถส่งผลกระทบต่อสารเคมีในสมองที่ควบคุมอารมณ์ของเราอย่าง “เซโรโทนิน”

ปัจจุบัน คนมีอายุยืนมากขึ้นกว่าเดิมส่วนใหญ่ประสบกับปัญหาความเครียดสะสม ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ขาดการโภชนาการที่ดี และสัมผัสกับมลภาวะที่เป็นพิษที่ปนเปื้อนมาทางอากาศ น้ำ ผลิตภัณฑ์ของใช้ส่วนตัว และอาหารที่รับประทานในทุกวัน ดังนั้น การส่งเสริมให้มีการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมจึงมีความสำคัญมากขึ้น

เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมการดูแลสุขภาพในปัจจุบันไม่จำกัดแค่การใช้ยาเพียงอย่างเดียว? เพราะโลกของการแพทย์กำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และการดูแลสุขภาพแบบบูรณาการกลายเป็นทางเลือกใหม่ที่กำลังมาแรง การผสมผสานเทคนิคการรักษาหลายศาสตร์ เช่น การแพทย์แผนปัจจุบัน การแพทย์แผนจีน การใช้สมุนไพร โภชนาการ และการออกกำลังกาย กลายเป็นวิธีที่ทำให้เรามีสุขภาพดีทั้งกายและใจอย่างยั่งยืน แล้วทำไมการดูแลสุขภาพแบบบูรณาการถึงได้รับความนิยมเช่นนี้? มาร่วมหาคำตอบไปพร้อมกันค่ะ!