เดือนเมษายน คือเดือนที่อุณหภูมิพุ่งสูงขึ้น อาจทำหลายคนเกิดอาการเจ็บป่วยขึ้นได้ง่าย วันนี้แอดมินขอแชร์เทคนิคดี ๆ ดูแลสุขภาพช่วงหน้าร้อนแบบนี้มาฝากกัน
-ดื่มน้ำเปล่า อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ให้จิบไปเรื่อย ๆ ระหว่างวัน และไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด
-ใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี ไม่ระคายเคืองผิว และมีสีอ่อน
-งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อากาศร้อนอาจทำให้แอลกอฮอล์นั้นดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้เร็วกว่าปกติ
-หลีกเลี่ยงอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ ที่อาจเป็นสาเหตุของโรคท้องเสียและโรคพยาธิต่าง ๆ ได้
-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดี โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกันที่จะช่วยป้องกันเชื้อโรค
