เคยกันบ้างไหม ที่บ้างครั้งอยู่ดี ๆ ก็รู้สึกสมองตื้อ คิดอะไรไม่ค่อยออก นั่นเป็นเพราะเราอาจทำพฤติกรรมบางอย่างที่ทำร้ายสมองของเราโดยไม่รู้ตัว HCU NEW GEN ชวนมาเช็คลิสต์กันว่าพฤติกรรมอะไรบ้างที่เราไม่ควรทำ
-ไม่รับประทานอาหารเช้า มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญ ถ้าไม่รับประทานสารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดต่ำ และทำให้เกิดอาการสมองเสื่อมได้
- พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการเบลอ คิดอะไรช้า หลง ๆ ลืม ๆ ได้
- ไม่ค่อยเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การคิดการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จะช่วยกระตุ้นฝึกสมองอยู่ตลอดเวลา ลองหากิจกรรมใหม่ ๆ ที่อยากลองทำในช่วงเวลาว่างดูบ้าง
- ความเครียด จะทำให้สมองทำงานหนัก ทำให้สมองหลั่งสารหรือขาดสารบางอย่างที่หล่อเลี้ยง ทำให้เกิดอาการอื่น ๆ ตามมาได้
- สูบบุหรี่ มีผลงานการวิจัยบอกว่าเป็นสาเหตุของโรคสมองฝ่อ และอัลไซเมอร์ได้
